武功秘籍宝典小说（《武功秘籍宝典》最新txt全集下载）

《武功秘籍宝典》txt全集下载已上传到百度网盘，包含多种练功方式，如第一式全身俯卧，第二式侧着地身躯，需注意呼吸和手势的配合。练习时要排除杂念，保持身体挺直，力量不应过于僵硬。

内容预览：

第一式：全身俯卧，用双手指尖及双脚指尖支撑身躯，身躯及双脚伸直，头应与躯体成一线，头不可耷拉下去，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念。采用腹式呼吸，用鼻长匀细地吸气，将气引到丹田，随即用口将气猛呼出，呼气应发声，不必太大声，同时想象双手十指稍微用力抓一下。练十天后，将大拇指减去。最后仅用双手食中两指能支撑身体练功二十分钟。

第二式：右手以指触地支撑侧着地身躯，两脚交剪伸直靠在地上，左脚在前，右脚在后（左手练习时，应右脚在前，左脚在后），全身挺直不可左右上下弯曲，左手成掌屈在肩前。采用腹式呼吸，用鼻长匀细地吸气，将气引到丹田，随即用口将气猛呼出，呼气时，左手用力向外击出，不用僵劲，同时用意念将丹田之气骤然引向双手，沿十指冲出。

如此练习，每一式都有具体的动作要求和呼吸要领，呼吸方式统一采用腹式呼吸，运用意念控制气的流向，一步步掌握内力的运行和转换方式，实现武功的高级境界。

以上为《武功秘籍宝典》中两式练功的简单介绍，想要掌握更多武学技巧，赶紧下载全集阅读吧！

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