半马多少公里（了解半马马拉松的比赛距离）

半马指的是半程马拉松，是马拉松比赛的一种。它的比赛距离为21.0975公里，是马拉松比赛的一半。

什么是半马？

半马指的是半程马拉松，是马拉松比赛的一种。它的比赛距离为21.0975公里，是马拉松比赛的一半。

为什么要有半马？

半马是为了让更多的人参与马拉松比赛而设立的。相比于全程马拉松，半马的比赛距离更短，对于初次尝试马拉松比赛的人来说，更容易接受和完成。同时，半马也是训练全程马拉松的一个好的起点。

半马的比赛时间是多久？

半马的比赛时间因比赛路线和参赛人数而异。一般而言，半马的比赛时间在1个半小时3个小时之间。对于一些专业选手，他们能够在1个小时10分钟左右完成半马比赛。

半马的比赛难度如何？

半马的比赛难度相对于全程马拉松来说较低，但也需要一定的身体素质和训练。参赛者需要有一定的耐力和体能，能够完成21.0975公里的比赛距离。在比赛中，适当的调整呼吸和步伐，以及保持心态的平稳，都是完成比赛的关键。

半马的比赛经验分享？

参加半马比赛前，一定要提前做好训练准备，增强体能和耐力。比赛当天，要注意保持心态的平稳，不要过于紧张或兴奋，以免浪费体力。在比赛中，可以适当加强水分和能量的补充，以保持身体状态的良好。，完成比赛后一定要做好休息和恢复工作，以免身体受到过度疲劳和损伤。