冬天从哪个节气开始，如何应对寒冷天气？

冬天是寒冷的季节，很多人都不喜欢冬天，因为天气冷，容易生病。那么，冬天从哪个节气开始？如何应对寒冷天气呢？

一、冬是冬天的开始

二、如何应对寒冷天气

1.保暖措施

冬天气温低，容易导致人体失温，因此要注意保暖。可以选择穿厚衣服、毛衣、棉衣等服装，同时可以使用暖宝宝、暖手宝等物品，保持身体温暖。

2.饮食调理

冬季气候干燥，容易导致皮肤干燥、喉咙干燥等问题。因此，可以适当增加饮食中的水分摄入，多喝温水、汤水等液体，同时也应该多吃些含水分多的食物，如瓜果蔬菜等。

3.运动锻炼

适当的运动锻炼可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。冬天可以选择室内运动，如瑜伽、健身操、跳绳等，也可以选择户外运动，如滑雪、溜冰、雪地徒步等项目。

4.注意空气质量

冬季空气质量不佳，容易出现雾霾等污染现象。因此，要注意呼吸道健康，可以戴口罩、使用空气净化器等方式，保证空气质量。

总之，冬天是一个需要注意保暖、调理饮食、运动锻炼的季节，同时也要注意空气质量，保持呼吸道健康。只有这样，才能度过一个健康、温暖的冬天。