黄豆的热量是多少？你不知道的五个惊人事实

黄豆是一种很常见的食品，也是一种营养丰富的食品。但是，你知道黄豆的热量是多少吗？下面就来介绍一下黄豆的一些惊人事实。

一、黄豆的热量

黄豆的热量是比较低的，每100克的热量大约在300卡左右。这也是为什么黄豆是一种很好的减肥食品。

二、黄豆富含蛋白质

黄豆是一种富含蛋白质的食品，每100克的黄豆中含有大约36克的蛋白质。这也是为什么黄豆是素食者的好选择之一。

三、黄豆富含纤维素

黄豆中富含纤维素，这对于促进肠道蠕动，帮助消化和排便都有很好的作用。

四、黄豆富含维生素和矿物质

黄豆中富含维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、钙、铁、锌等。这些营养成分对于人体的正常生长发育和健康都有很好的作用。

五、黄豆有降低胆固醇的作用

黄豆中含有大豆异黄酮，这种成分可以降低血液中的胆固醇水平，对于预防心脑血管疾病有很好的作用。

总之，黄豆是一种很好的食品，营养丰富，对于人体的健康有很好的作用。如果你还没有把黄豆加入到你的饮食中，那么现在就可以开始了。