系统睡眠模式会保持内存供电，数据存储在硬盘中，可以快速恢复到睡眠前的运行状态；系统休眠模式完全断电，数据保存在硬盘中，恢复需要较长时间，但即使电源断开也能恢复到休眠前的状态。
误区1：
边看电视边睡觉
有不少老年人在床上躺着睡不着，但坐在沙发上看着电视就能睡着。但这种“催眠”方法并不可取，夜间电视屏幕的蓝光会阻碍入睡、加重失眠。
误区2：
喝酒有助于睡眠
酒精虽然对于最初入睡有所帮助，但会在后半夜损害睡眠质量，导致眠浅易醒。长此以往，睡眠结构会被破坏，还有人会对酒精助眠成瘾，不喝酒就睡不着。
误区3：
晚上不睡，白天补觉
中医认为，晚上11点至凌晨3点是胆经与肝经运行的时间，此时熟睡有助于肝胆的新陈代谢。如果晚上熬夜错过这段时间，即使睡够8小时，也很容易感到疲乏。
误区4：睡前吃太饱
很多人觉得不能饿着肚子睡觉，喜欢在睡前大吃一顿。其实睡前吃得太油腻、太饱，都会加重胃的负担，不利于入眠。
编辑/黄骞文
来源/劳动报
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