仰卧起坐被国家禁止（仰卧起坐为什么被国家禁止？）

   仰卧起坐被国家禁止的问题源于一系列关于仰卧起坐的负面报道和传言。国家没有禁止仰卧起坐，只是动作不对容易受伤。

   仰卧起坐正确动作：

   双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前，如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈，用腹肌来抬起躯干。像美国连着做了2110个仰卧起坐的女孩，她的方法也是双手自然伸直平放在体侧。

   不过，这样的仰卧起坐难度加大，练习者不要贪急硬做，应循序渐进，并注意运动适度。

仰卧起坐是一种常见的腹部肌肉锻炼动作，确实可以有效训练腹肌。然而，有关该动作被国家禁止的说法并不准确。

    首先，仰卧起坐并没有被国家明确禁止。这些传言与现实情况不符。仰卧起坐作为一项常见的运动项目，在许多健身馆、运动中心和体育课程中仍然被广泛使用。

    然而，一些专业人士和健康机构确实提出了一些关于仰卧起坐对身体健康的注意事项。仰卧起坐中抱头动作可能会对颈椎造成一定的压力，长时间的重复动作可能导致颈椎病的发生。此外，如果姿势不正确或过度用力，仰卧起坐也可能导致腰椎间盘突出等腰部问题。

    特别是对于中小学生来说，他们的骨骼和身体发育尚未成熟，对运动的风险更为敏感。因此，对于中小学体育课等群体性运动项目，可能会限制或适当调整仰卧起坐的训练方式，以减少潜在的伤害风险。

    总之，仰卧起坐并没有被国家明确禁止，但在进行仰卧起坐时，大家应该注意正确的姿势和锻炼方法，避免过度用力和造成不必要的运动伤害。此外，对于特定人群、特定环境下的运动项目，可能会根据实际情况做出适当的调整，以保护身体健康。

    
仰卧起坐国外已禁止

    你可以停止做仰卧起坐了的文章。报道称，健身专家和军队专家正在积极推动用平板支撑等其他训练方式代替仰卧起坐，以避免背部受伤。甚至美军在训练项目中都打算取消仰卧起坐。但是这不代表仰卧起坐被全面禁止，只是有更多的替代方式可供选择。运动专家告诉你真相，仰卧起坐对于一些人来说可能会导致背部受伤，但并非所有人都会发生这种情况。所以要根据个人情况选择适合自己的训练方式，才能更好地达到锻炼效果。