糖油混合物有哪些(你最喜欢吃的糖油混合物是什么)
热量最高的食物，你知道是啥吗？就是你正在吃的糖油混合物，而且越吃越上瘾，它的热量是纯糖或纯油的5倍，它就是你长胖的罪魁祸首。
有些东西，你以为你就吃了一口、一个、一根儿，但其实比喝油还胖，一个蛋挞=五个鸡蛋的热量，一包中等大小分辣条大约等于465大卡，你得慢跑70分钟才能把它消耗掉。
糖油混合物是啥呢？
它就是糖类和脂类，经过高温油炸后的食物，你就记住它不是天然的，它是精加工过的，咱们每天的油脂摄入，营养学科建议是不超过60克的，但是一小袋儿麻花吃完，它就是35克的油了，你一天一半儿的油就没了，更别说你还要吃一日三餐的，那里面都有油，这些吃完不仅会让你变胖，还会让你变丑，你还觉得它们好吃不？
我们常见的糖油混合物还有这么多：麻花、月饼、饼干、甜甜圈、油条、薯片、蛋糕等，赶紧收藏享受，就跟它们说拜拜，只要你把这些主食换成粗粮，像红薯、玉米、南瓜、糙米这些，想吃零食的时候，可以吃全麦饼干、无糖酸奶、鸭脖、鸭锁骨等等的，既能稳定血糖，又能增加减肥的幸福感。我敢说，只要你一个月不吃糖油合物，就能打破减肥平台期，那体重咔咔往下掉，皮肤白嫩，闭口、痘痘都不长了，毛孔也变得细腻了，不好用，你就取关我。
感谢阅读，我是健身教练大阳，有什么健身减肥的疑问，可以留言，大阳教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~
