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菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)

福瑞号2022-11-28 09:24:14投稿471
随着现代科技的进步,手机越来越普遍。人们在休闲时间都喜欢刷手机,俗称“低头族”。由于长时间刷手机和工作压力大,失眠成为了大多数人的通病。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图1
明明很想睡,却翻来覆去都睡不着,甚至严重的还伴随强烈的头痛,十分痛苦。会出现晚上睡不着,上班想睡觉的现象,给工作、生活带来极大的不便。今天小编就给大家分享一下可以促进睡眠的茶饮。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图2
枸杞柏子仁茶
功效:
柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用,能有效改善睡眠质量。枸杞子可以抗疲劳,加快体内新陈代谢。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图3
方法:
枸杞和柏子仁各15g,把枸杞子和柏子仁用开水冲泡,然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图4
酸枣仁茶
功效:
酸枣仁性平,味甘,有养心安神和敛汗的作用,能养心阴,益肝血,对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图5
方法:
酸枣仁15g,酸枣仁捣碎之后用水煎开,在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎,效果更好哦!
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图6
安神花草茶
功效:
菩提叶能安神镇静、改善睡眠;薰 衣草 能抚平焦躁、缓解头痛;洋甘菊和百合花能够强化神经系统,使人感到平和、镇静。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图7
方法:
菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草,取适量的花草搭配,用开水冲泡便可直接饮用,也可以根据个人喜好加入蜂蜜。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图8
琥珀茶
功效:
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋的功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等症状。
方法:
琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
菩提叶的功效与作用(干货丨睡眠不好)-图9
以上就是今天要分享的可以治疗失眠的茶饮,如果你有失眠的情况可以试试哦。在睡前也可以用热水泡泡脚,平时也要适当减压。喜欢本文可以转发、收藏、点赞、评论哦!

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