孩子睡着后刷哑抖音，家长该如何引导孩子合理使用手机？

如今，随着智能手机的普及，越来越多的孩子开始使用手机。但是，很多家长都会发现，孩子使用手机的时间越来越长，甚会在睡觉前玩手机，导致睡眠质量下降。那么，家长该如何引导孩子合理使用手机呢？下面，我们来探讨一下。

1. 分清手机的使用场景

手机作为一种工具，它的使用场景也应该是有限制的。家长应该教导孩子，在不同的场景下使用手机的方式是不同的。比如，在学习的时候，应该关闭手机，专心听讲；在娱乐的时候，可以适度使用手机，但不要过度沉迷其中。

2. 建立合理的使用时间

家长应该和孩子一起制定手机使用的时间表，告诉孩子什么时候可以使用手机，什么时候需要关闭手机。同时，家长也要有意识地监督孩子的手机使用时间，不要让孩子过度使用手机。

3. 培养孩子的自我控制能力

在孩子成长的过程中，自我控制能力是非常重要的一项能力。家长应该教导孩子，让孩子自己控制好手机的使用时间和方式，不要让手机成为自己的精神寄托。

4. 与孩子一起玩手机游戏

很多孩子喜欢玩手机游戏，但是如果一味地禁止孩子玩游戏，可能会适得其反。家长可以与孩子一起玩游戏，借此机会和孩子交流，了解孩子的想法和感受。

5. 培养孩子的兴趣爱好

很多孩子喜欢刷抖音、看视频，这是因为他们缺乏其他的兴趣爱好。家长应该帮助孩子发掘自己的兴趣爱好，让孩子在健康的环境中度过自己的空闲时间。

6. 给孩子安排一些户外活动

户外活动不仅可以让孩子锻炼身体，还可以让孩子远离手机和电脑。家长可以给孩子安排一些户外活动，比如去公园、野外露营等等。

总之，家长应该引导孩子合理使用手机，让孩子在健康的环境中成长。同时，家长也要自己做好榜样，不要成为孩子过度使用手机的典型。