当前位置:首页 > 问答百科 > 正文内容

篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)

福瑞号2022-11-11 12:15:06问答百科535
这里介绍5种基本的运球技术,球员们要不断练习并熟练掌握。
无论哪一个级别的篮球运动员,要取得成功都有赖于他对篮球的基本技术的掌握和有效的运用。1.控制性运球运球:当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,而且要让球紧靠身体。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图1
保持平衡,也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。
2.快速运球:这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后,对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。没有防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图2
3.后转身运球:后转身运球可以用来变向,而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球时,想要向左变向,后转身运球是你的最佳选择。只需急停,上左脚, 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反向来做。
4.体前变向运球:人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快,实际上,艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时,由一只手运球换成另外一只手运球,当然,换手的过程是在控球者身前完成的。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撒左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向就变得就越快。体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其在突破上篮时。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图3
5.变节奏运球:亦称变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面4种运球,变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球的道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。艾弗森就是此道中的专家,他在意欲突破上篮时,常常会在快慢不均的脚步动作同时配以变节奏运球,忽高忽低,忽快忽慢,常常把对手晃得七荤八素,摔得眼冒金星。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由福瑞号发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.furui.com.cn/895.html

“篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)” 的相关文章

磁铁分为哪几种类型(磁铁都有哪几种)

磁铁分为哪几种类型(磁铁都有哪几种)

首先,一个定义。磁铁是吸引铁的固体物体。磁铁通过一种称为磁性的现象来做到这一点,在这种现象中,它们产生的力延伸到(磁场)场(即磁铁周围的区域)中。 磁体可能具有自然执行此功能的能力,例如磁石,或者当与其他元素(例如钕铁硼)结合时,它可能会获得这种能力。#强磁# 圆环磁铁 磁铁分为几种? 可以大...

闪闪发光的意思是什么(什么是闪光)

闪闪发光的意思是什么(什么是闪光)

闪光意思:指短暂闪动的亮光。【词语】:闪光【拼音】:shǎn guāng一、闪光基本释义:短暂的或间歇的亮光。二、闪光引证解释:闪闪发光。郭小川《痛悼敬爱的周总理》诗:“总理不知疲倦地工作,日理万机:钢花的飞溅,稻谷的闪光,一切社会主义大事。” 扩展资料闪光近义词:闪烁、明灭一、闪烁【词语】:闪烁...

连谏的主要作品(青岛本土话剧《家有遗产》再次上演)

连谏的主要作品(青岛本土话剧《家有遗产》再次上演)

入选2019年度国家艺术基金舞台艺术创作资助项目复评剧目的大型原创话剧《家有遗产》,继今年7月份在青岛市李沧剧院首次内部演出并引起观众的强烈反响后,10月10日晚,又作为第十一届山东文化艺术节优秀剧目展演剧目在青岛市人民会堂再次精彩亮相。 《家有遗产》由青岛演艺集团出品、青岛市话剧院演出,改编自青...

黯打一成语(正月十五闹元宵)

黯打一成语(正月十五闹元宵)

谜底揭晓 1、太阳灶(打一成语)谜底:热火朝天 2、空对空导弹(打一成语)谜底:见机行事 3、黯(打一成语)谜底:有声有色 4、猫狗像什么(打一成语)谜底:如狼似虎 5、电锯开木头(打一成语)谜底:当机立断 6、空对空导弹(打一成语)谜底:见机行事 7、二三四五六七八九(打一成语)谜底:缺衣少食...

亡羊补牢的意思和道理(亡羊补牢告诉我们什么道理和启示)

亡羊补牢的意思和道理(亡羊补牢告诉我们什么道理和启示)

亡羊补牢的道理,简单说就是人都有犯错的时候,而当你知道自己错了,你该怎么办呢。如果认为小事一桩,没什么大不了的,那么将导致出现更大错误,让自己丢失更多的“羊”。 只有认识到自身犯的错,抓紧想办法改正弥补,及时止损才是正确之路,才能以最小代价换来以后更多的收益。 亡羊补牢给我们启示,一是人要有关联的思...

新月格格片尾曲(内地30年港台红人兴衰录:一场跨世纪的告别)

新月格格片尾曲(内地30年港台红人兴衰录:一场跨世纪的告别)

作者| 宅少 来源| 宅总有理 “你瞧这些白云聚了又散,散了又聚, 人生离合,亦复如斯。” ——作家·金庸 「逝于2018年10月30日」 出自小说:《神雕侠侣》 01 1979年最后一天,央视播放风光片《三峡传说》,片尾曲《乡恋》火遍全国。 不久,歌曲引起争议。由于李谷一唱腔太过柔美,各地报纸批...