当前位置:首页 > 问答百科 > 正文内容

篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)

福瑞号2022-11-11 12:15:06问答百科526
这里介绍5种基本的运球技术,球员们要不断练习并熟练掌握。
无论哪一个级别的篮球运动员,要取得成功都有赖于他对篮球的基本技术的掌握和有效的运用。1.控制性运球运球:当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,而且要让球紧靠身体。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图1
保持平衡,也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。
2.快速运球:这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后,对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。没有防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图2
3.后转身运球:后转身运球可以用来变向,而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球时,想要向左变向,后转身运球是你的最佳选择。只需急停,上左脚, 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反向来做。
4.体前变向运球:人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快,实际上,艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时,由一只手运球换成另外一只手运球,当然,换手的过程是在控球者身前完成的。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撒左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向就变得就越快。体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其在突破上篮时。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图3
5.变节奏运球:亦称变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面4种运球,变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球的道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。艾弗森就是此道中的专家,他在意欲突破上篮时,常常会在快慢不均的脚步动作同时配以变节奏运球,忽高忽低,忽快忽慢,常常把对手晃得七荤八素,摔得眼冒金星。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由福瑞号发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.furui.com.cn/895.html

“篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)” 的相关文章

三十而立在哪个APP播放(《星映话》特别节目第二期《鹿晗:少年三十而立)

三十而立在哪个APP播放(《星映话》特别节目第二期《鹿晗:少年三十而立)

鹿晗出道八年,这个阶段是他从青涩少年到成熟,实力派偶像的进阶,不管是在舞台方面还是在演戏方面我们都看到了他的进步,那120%的努力和汗水是注定会有回报的,那连休息都不曾虚度的时光也是必定会沉淀出更好的自己的。 《星映话》特别节目《偶像十年一刻》第二期 《鹿晗:少年三十而立,偶像逆风重启》更新。 今年...

宅是什么意思(俗话说“宅有三声贵人现)

宅是什么意思(俗话说“宅有三声贵人现)

俗语是民间流传的一种口头语言,覆盖了我们生活中的方方面面。有的很有道理,却只是一种寓意,但总的来说,都是古代劳动人民在日常生活中的总结和智慧,俗话说“宅有三声贵人现,家有三树富后代”,这句俗语所说的三声和三树各指的是什么呢?有没有道理?下面我们一起来看看。 “宅有三声贵人现”里的“宅”就是宅院,和...

蚪怎么组词(正观漫读|新解、趣解、歪解)

蚪怎么组词(正观漫读|新解、趣解、歪解)

▲点击收听音频 字典、词典、辞典……每个学生时代过来的人,都有过一两本类似的工具书,或新或旧,或厚如方砖或袖珍似糕。 不过,你肯定没有看过什么“口语词典”,而且是少儿版的。书名的原创是本人,而内容的版权,应该归属于那些散落在千家万户的孩子。某日,观阅我的朋友圈、微信群时,突发奇想,应该新编一本少...

行有不得反求诸己的下一句是什么(“行有不得)

行有不得反求诸己的下一句是什么(“行有不得)

“行有不得,反求诸己”下一句是“其身正,而天下归之”。 选自《孟子·离娄上》,原文是:孟子曰:"爱人不亲,反其仁;治人不治,反其智;礼人不答,反其敬——行有不得者皆反求诸己,其身正而天下归之。《诗》云:‘永言配命,自求多福。’” "行有不得,反求诸己,其身正,而天下归之"的意思是:采取行动后却没有...

山东蹦极的地方在哪(山东境内唯一一个可以蹦极的地方)

山东蹦极的地方在哪(山东境内唯一一个可以蹦极的地方)

这个十一,活动多多 惊喜连连 今年的十一小长假怎么玩? 天蒙景区给大家准备了三重惊喜! 免费蹦极体验季 携手亚洲蹦极第一人 挑战世界第一人行悬索桥 千米高空极限蹦极挑战者招募 一.国内首家玻璃桥高空极限荡绳体验项目 万众期待的天蒙山极限蹦极体验季终于来了!山东省内唯一千米高空极限蹦极体验地-天...

海贼王赤犬怎么死的(海贼王:赤犬的七种死法)

海贼王赤犬怎么死的(海贼王:赤犬的七种死法)

在桃之助出现前,赤犬都是《海贼王》第一厌恶之人。在顶上战争,他杀了艾斯,还有追杀路飞。像赤犬这样的人,在海迷心中他早该死了,也有很多人在讨论,赤犬会以书面方式死去。下面公布赤犬的七种死法,路飞一人就贡献了三种,萨博将赤犬处刑时,真是大快人心,看着解气。 杀路飞被艾斯反杀 第一种,杀路飞被艾斯反...