当前位置:首页 > 问答百科 > 正文内容

篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)

福瑞号2022-11-11 12:15:06问答百科860
这里介绍5种基本的运球技术,球员们要不断练习并熟练掌握。
无论哪一个级别的篮球运动员,要取得成功都有赖于他对篮球的基本技术的掌握和有效的运用。1.控制性运球运球:当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,而且要让球紧靠身体。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图1
保持平衡,也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。
2.快速运球:这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后,对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。没有防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图2
3.后转身运球:后转身运球可以用来变向,而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球时,想要向左变向,后转身运球是你的最佳选择。只需急停,上左脚, 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反向来做。
4.体前变向运球:人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快,实际上,艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时,由一只手运球换成另外一只手运球,当然,换手的过程是在控球者身前完成的。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撒左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向就变得就越快。体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其在突破上篮时。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图3
5.变节奏运球:亦称变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面4种运球,变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球的道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。艾弗森就是此道中的专家,他在意欲突破上篮时,常常会在快慢不均的脚步动作同时配以变节奏运球,忽高忽低,忽快忽慢,常常把对手晃得七荤八素,摔得眼冒金星。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由福瑞号发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.furui.com.cn/895.html

“篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)” 的相关文章

滤波器的阶数和长度是什么意思(卓胜微:SAW滤波器项目目前处于工艺通线阶段)

滤波器的阶数和长度是什么意思(卓胜微:SAW滤波器项目目前处于工艺通线阶段)

集微网消息(文/林雪莹)6月15日,卓胜微在投资者互动平台表示,SAW滤波器项目目前已处于工艺通线阶段,即将进入小规模量产阶段,公司正按规划进度推动项目顺利实施。 卓胜微提出,根据YoleDevelopment的统计,到2025年射频前端合计市场规模超过250亿美元。公司旨在建立全球领先的射频领域...

基督教信徒的葬礼如何举行(2020年基督教追思流程与丧事花圈挽联有哪些)

基督教信徒的葬礼如何举行(2020年基督教追思流程与丧事花圈挽联有哪些)

基督教简介 基督教是对奉耶稣基督为救世主的各教派统称,亦称基督宗教。公元1世纪,发源于罗马的巴勒斯坦省(今日的以色列、巴勒斯坦和约旦地区)。它建立的根基是耶稣基督的诞生、传道、死亡与复活。基督教主要包括:天主教、新教、东正教三大教派和其他一些较小教派。在中国,因为历史翻译的原因,通常把新教称为基督教...

各种花的开花时间(花的开花时间和名字)

各种花的开花时间(花的开花时间和名字)

1月:腊梅,水仙,兜兰,迎春,天竺,银柳,马蹄莲,晚菊,唐菖蒲,康乃馨。 2月:春兰,瑞香,蟹爪兰,仙人指,茶花,兔子花,梅花,瓜叶菊,报春花。 3月:白玉兰,贴梗海棠,连翘。 1、大多数的花在白天,清晨或傍晚开放。 黎明前开放的也有,但深夜开的却少见。一般来说虫媒花因传粉的需要,白天开花最多。 但...

人生自古伤离别(多情空留恨)

人生自古伤离别(多情空留恨)

漫漫人生路,离别何其多!人生总有太多的离别,来来往往,分分合合,聚聚散散。离别中有友情,有爱情,有亲情。离别是无言的痛,离别是经年的伤;离别是涩涩的苦,离别是深藏的泪;离别是情深缘浅的无奈,离别是陈年的苍白;离别是擦肩过后的叹息,离别是流年伤痕…… 我不喜欢离别,所以我珍惜重逢中的喜悦。我不喜欢离...

乙醚是什么东西有什么作用(ch2o是什么物质)

乙醚是什么东西有什么作用(ch2o是什么物质)

ch2o是什么物质? ch2o指的是甲醛。这是一种化学物质,我们学习化学的时候,总是会接触到很多的化学物质,比如乙醚、二氧化碳等,甲醛也是其中一种。不敢什么类型的化学物质,可能有些对我们的身体都存在着或多或少的危害,尤其是刺激性比较重的物质,甲醛就是其中一种。因此在遇到这种情况的时候或者我们在做实验...

径向轴承的作用(滚动轴承)

径向轴承的作用(滚动轴承)

在上一篇文章中,我们介绍了滚动轴承(滚珠和滚子轴承)基本介绍,根据滚动体分类,滚动轴承分为滚珠和滚子轴承,此外,还可以根据轴承主要承受的载荷方向进行分类,载荷方向即受力方向,如下图所示。 当轴位于水平时,垂直方向,重力或与重力方向相同的力,为径向载荷,所用的轴承即为径向轴承,水平受力则相应地为轴向...