当前位置:首页 > 问答百科 > 正文内容

篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)

福瑞号2022-11-11 12:15:06问答百科786
这里介绍5种基本的运球技术,球员们要不断练习并熟练掌握。
无论哪一个级别的篮球运动员,要取得成功都有赖于他对篮球的基本技术的掌握和有效的运用。1.控制性运球运球:当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,而且要让球紧靠身体。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图1
保持平衡,也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。
2.快速运球:这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后,对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。没有防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图2
3.后转身运球:后转身运球可以用来变向,而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球时,想要向左变向,后转身运球是你的最佳选择。只需急停,上左脚, 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反向来做。
4.体前变向运球:人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快,实际上,艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时,由一只手运球换成另外一只手运球,当然,换手的过程是在控球者身前完成的。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撒左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向就变得就越快。体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其在突破上篮时。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图3
5.变节奏运球:亦称变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面4种运球,变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球的道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。艾弗森就是此道中的专家,他在意欲突破上篮时,常常会在快慢不均的脚步动作同时配以变节奏运球,忽高忽低,忽快忽慢,常常把对手晃得七荤八素,摔得眼冒金星。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由福瑞号发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.furui.com.cn/895.html

“篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)” 的相关文章

养乐多是什么(养乐多是什么样的公司)

养乐多是什么(养乐多是什么样的公司)

养乐多公司(Yakult),是全球最大的活性乳酸菌饮品制造公司之一,至今已有多年生产和销售发酵型乳制品的历史。 一直以来,养乐多公司时刻坚持创始人代田稔医学博士的想法,致力于将健康带给全人类。从第一家海外事务所在台湾成立至今,公司的销售网络已遍及全球30多个国家和地区,并分别在日本东京和欧洲比利时...

求与魔兽世界有关的小说(6本已完结魔兽类网游小说)

求与魔兽世界有关的小说(6本已完结魔兽类网游小说)

大家好,这里是宅胖看书,今天给大家介绍的是魔兽类网游小说,现在不知道还有多少人在玩魔兽这款游戏了,妥妥的尘封在脑海的回忆。本篇偏网游和竞技,适合曾经的玩家和粉丝阅读,不喜勿入。废话不多说,下面进入说书环节。(PS:魔兽同人系列是一个规模庞大的工程,感兴趣的可以关注宅胖,之后陆续更新) 第一本《魔兽英...

1号店邮费怎么算(天猫代运营解答淘宝天猫平台海外买家拍下产品邮费怎么计算)

1号店邮费怎么算(天猫代运营解答淘宝天猫平台海外买家拍下产品邮费怎么计算)

天猫代运营解答淘宝天猫平台海外买家拍下产品邮费怎么计算 大家好这里是品融天猫代运营公司,最近有很多的新手商家问到我们一个问题,如果海外的买家拍下了我的产品,我要付的邮费是不是会很高,今天我们就针对这个问题,结合官方的规则,来聊一下这个话题: 天猫代运营解答淘宝天猫平台海外买家拍下产品邮费怎么计算...

干货有哪些干货的种类(干货有哪些品种区分)

干货有哪些干货的种类(干货有哪些品种区分)

我们都知道,鲜货指新鲜的蔬菜、水果、鱼虾等,与之相反的是干货,泛指用风干、晾晒等方法去除了水分的调味品、食品。那么,干货有哪些品种呢,一起来了解下吧。 干货主要分为干果、干蔬、调味料、杂粮、饮品、中药材、果脯、海产品八大种类。 1、干果 干果即果实果皮成熟后为干燥状态的果子,又分为裂果和闭果,干果...

橄榄油做菜方法(橄榄油防癌、抗衰老)

橄榄油做菜方法(橄榄油防癌、抗衰老)

橄榄油是食用油家族中的“明星”,因为有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、防癌、防辐射、抗衰老等食用功效而备受喜爱。那么,这种“高档”食用油它可以用来炒菜吗?橄榄油的食用方法又有哪些? 橄榄油可以炒菜吗? 橄榄油当中以单不饱和脂肪酸——油酸占绝对优势,分子式当中有一个“不...