当前位置:首页 > 问答百科 > 正文内容

篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)

福瑞号2022-11-11 12:15:06问答百科876
这里介绍5种基本的运球技术,球员们要不断练习并熟练掌握。
无论哪一个级别的篮球运动员,要取得成功都有赖于他对篮球的基本技术的掌握和有效的运用。1.控制性运球运球:当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,而且要让球紧靠身体。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图1
保持平衡,也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。
2.快速运球:这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后,对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。没有防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图2
3.后转身运球:后转身运球可以用来变向,而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球时,想要向左变向,后转身运球是你的最佳选择。只需急停,上左脚, 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反向来做。
4.体前变向运球:人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快,实际上,艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时,由一只手运球换成另外一只手运球,当然,换手的过程是在控球者身前完成的。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撒左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向就变得就越快。体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其在突破上篮时。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图3
5.变节奏运球:亦称变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面4种运球,变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球的道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。艾弗森就是此道中的专家,他在意欲突破上篮时,常常会在快慢不均的脚步动作同时配以变节奏运球,忽高忽低,忽快忽慢,常常把对手晃得七荤八素,摔得眼冒金星。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由福瑞号发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.furui.com.cn/895.html

“篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)” 的相关文章

鸿燊怎么读鸿燊的读音(金力永磁:8月25日召开业绩说明会)

鸿燊怎么读鸿燊的读音(金力永磁:8月25日召开业绩说明会)

2022年8月28日金力永磁(300748)发布公告称公司于2022年8月25日召开业绩说明会,3W FundManagement刘思蒙、MorningstarVincent Sun、上海胤胜资产管理有限公司王青、上海优优财富投资管理有限公司宋钰、上海域秀资产管理有限公司周栋梁、上海豫航资产管理有限...

关于葡萄沟的资料(媒体看建阳丨水吉:千年吉水地)

关于葡萄沟的资料(媒体看建阳丨水吉:千年吉水地)

建阳水吉:千年吉水地 十里葡萄沟 秋冬之交, 走进建阳区水吉镇, 便能看到一片“银色”的繁忙景象。 那“银色”是3200亩葡萄采摘点井然有序的大棚, 是水吉葡萄种植户鼓鼓的口袋, 是科技人才智慧的光芒, 更是水吉镇上最耀眼的新星 “十里山溪葡萄沟”。 十里山溪葡萄沟效果图 2001年种...

DNF加力量的附魔宝珠有哪些(DNF:100级版本末期)

DNF加力量的附魔宝珠有哪些(DNF:100级版本末期)

韩服体验服已经更新110级内容,相信要不了多久国服也会更新110级内容,那么与之而来的会出现一批新的卡片附魔,玩家想要变强就得更新宝珠。那么100级版本末期,附魔这些宝珠经济又实惠,110级到来的话,直接换掉也不心疼。 1.武器 武器首选附魔宝珠,清夜,宝珠属性:所有属性强化+13,清夜卡片可以增加...

蚂蝗和蚂蟥有什么区别(水蛭能从皮肤钻入血管里吗)

蚂蝗和蚂蟥有什么区别(水蛭能从皮肤钻入血管里吗)

本文参加本站 #科学了不起# 系列征文赛。 水蛭可以说是许多小伙伴的童年阴影,记得我小时候下河摸鱼的时候,上岸腿上就被好几条水蛭叮着,当时一看头皮立即发麻,因为我记得奶奶说过,水蛭叮人后会一直往里钻,最后钻到血管里,会生许多的小水蛭,这样人就没救了。不过,好在当时我也知道方法摆脱水蛭,那就是用拖鞋...

救救孩子是什么梗(果然风水轮流转)

救救孩子是什么梗(果然风水轮流转)

对于现代社会来说,能够掌握一门外语也算是拥有了一项技能,在求职的时候也有更大的竞争力,还可以为自己提供一条新的出路。 学生从小到大学得最多的就是英语,毕竟不是母语,需要克服很多的困难。但是如果学生觉得英语难学的话,那么汉语就是“地狱级别”的,很多外国学生都败在了复杂的汉语面前,更是直接用梗图吐槽中文...