当前位置:首页 > 问答百科 > 正文内容

篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)

福瑞号2022-11-11 12:15:06问答百科1067
这里介绍5种基本的运球技术,球员们要不断练习并熟练掌握。
无论哪一个级别的篮球运动员,要取得成功都有赖于他对篮球的基本技术的掌握和有效的运用。1.控制性运球运球:当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,而且要让球紧靠身体。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图1
保持平衡,也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。
2.快速运球:这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后,对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。没有防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图2
3.后转身运球:后转身运球可以用来变向,而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球时,想要向左变向,后转身运球是你的最佳选择。只需急停,上左脚, 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反向来做。
4.体前变向运球:人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快,实际上,艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时,由一只手运球换成另外一只手运球,当然,换手的过程是在控球者身前完成的。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撒左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向就变得就越快。体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其在突破上篮时。
篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)-图3
5.变节奏运球:亦称变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面4种运球,变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球的道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。艾弗森就是此道中的专家,他在意欲突破上篮时,常常会在快慢不均的脚步动作同时配以变节奏运球,忽高忽低,忽快忽慢,常常把对手晃得七荤八素,摔得眼冒金星。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由福瑞号发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.furui.com.cn/895.html

“篮球控球训练方法(篮球基本方法之控球)” 的相关文章

qq如何查找群(qq搜不到群怎么回事)

qq如何查找群(qq搜不到群怎么回事)

qq搜不到群,可能是输入的qq群号或者qq群名称不对,也有可能是你要搜索的qq群的管理员设置了禁止搜索的缘故。先确认是否输入了正确的qq群号或者qq群名,如果确认输入正确,那么很可能就是群主或管理员设置了禁止搜索,这时候如果还想要加入该群,需要该群成员拉你入群,或者让该群管理员取消禁止搜索。 确认...

纸老虎打一成语(闹元宵)

纸老虎打一成语(闹元宵)

元宵节,又称上元节、小正月、元夕或灯节,是春节之后的第一个重要节日。正月是农历的元月,古人称夜为"宵",所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。 元宵节这天,大街小巷张灯结彩,吃元宵、猜灯谜、赏花灯是人们庆祝元宵节的主要传统民俗文娱活动。今天小编为大家准备了以下灯谜,快来看看您能猜中...

2020年普陀山什么时候开放(定了)

2020年普陀山什么时候开放(定了)

普陀山观音法界园区 将于11月15日开放 当然,大家最关心的问题就是 园区具体的开放时间 门票价格多少 景区是否限流等等 现在,包打听小编就来告诉大家 ▼ 普陀山观音法界园区有序开放公告 普陀山观音法界园区将于近期落成开园并投入试运行。按照浙江省疫情防控常态化管理要求,结合园区运行管理实际,现将普...

如何煮杨梅汤(在家教你做美味的杨梅汤)

如何煮杨梅汤(在家教你做美味的杨梅汤)

“大家好,这里是壹号美食公馆,专注分享简单的家常菜和儿童美味辅食,用美食拓宽生活中的幸福之味。 杨梅在我们的日常生活中应该是一款非常常见的水果。 虽然它的受众没有像苹果,草莓,香蕉,橘子等等水果那么广,但对于这款水果的延展性来说,那可是非常的丰富哦。 笔者以前就拿杨梅在家里做过杨梅蜜饯,杨梅炖排骨...

霜月红于二月花什么意思(第1讲——古诗鉴赏入门知识学习)

霜月红于二月花什么意思(第1讲——古诗鉴赏入门知识学习)

古体诗和近体诗的区别: 格律诗的特点: 律诗每篇句数、字数、平仄、用韵、对仗等均有一定规则。包括五律和七律。一、二两句叫首联或起联,三、四两句叫颔联,五、六两句叫颈联,七、八两句叫尾联或结联。每联上句叫出句,下句叫对句。颔联和颈联必须须对仗,首联、尾联可对可不对。 对仗的主要特点: ①...