被家暴了该怎么办？如何保护自己？

家暴是指在家庭关系中，一个成员对另一个成员实施的身体、心理或经济上的虐待行为。受害者往往是弱势群体，如妇女、儿童、老人等。如果您或您的亲友遭遇了家暴，以下是一些应对方法和建议。

1.寻求帮助。家暴受害者应该及时向亲友、社会组织或相关部门寻求帮助。可以向当地公安局报案，或拨打110报警电话。也可以咨询专业的心理咨询师或律师，获取更多的帮助和支持。

2.保护自己。如果您正在遭受家暴，应该采取措施保护自己。可以在卧室门口安装锁，或者在卧室内放置手机、钥匙等物品，以便随时离开。如果您还没有离开家庭暴力环境，可以寻求警方或社会组织的帮助，安排暂住处所。

3.调查和证据收集。如果您决定报案，应该收集相关证据，如医院诊断证明、照片、录音等。这些证据可以帮助您向警方和法院提供更有力的证据，保护自己的权益。

4.寻求法律帮助。如果您遭受了家庭暴力，可以寻求法律帮助。根据我国《反家庭暴力法》，受害者可以通过民事诉讼或刑事诉讼的方式，保护自己的合法权益。同时，也可以向法院提出离婚或分居申请，以结束暴力关系。

总之，面对家庭暴力，受害者要勇敢地站出来，采取措施保护自己的权益。同时，我们也呼吁社会各界加强家庭暴力的宣传和教育，共同营造一个安全、和谐的社会环境。