淡水鱼嘌呤高吗(高尿酸患者能吃鱼吗)
很多痛风患者都知道，要调节好自己的饮食结构，做到健康饮食，一些诸如海鲜、内脏、肥肉等高嘌呤食物都不适合吃。避免食用后体内尿酸紊乱，从而引起关节疼痛、肿胀等问题。
网上流传一种说法，高尿酸的人要避免吃鱼，特别是海鱼。因为长期高尿酸，吃了海鱼会复发痛风关节炎，损伤肾脏等器官。
吃鱼会不会引起尿酸的增高？这要具体情况具体分析。首先我们要看吃的是什么鱼类。一般来说，淡水鱼嘌呤不算高，是不会导致尿酸高的，但是生活在海里的鱼，嘌呤物质高，长期食用是会容易导致尿酸高。
那么除了海味，我们平时还要注意少吃哪些食物呢？
01 动物器官
痛风的主要原因在于体内嘌呤代谢紊乱，所以造成尿酸含量不断增高，并带来痛风性关节炎等并发症。动物肝脏嘌呤物质高，如果经常食用，得痛风的几率会比较高。而且经常食用动物内脏还有一个不好的地方，它的胆固醇含量也很高，会导致血脂升高，提升动脉粥样硬化风险。
02 肉汁浓汤
肉汁浓汤也是常见的高嘌呤食物，肉类的嘌呤本来就低，长时间熬煮，大量嘌呤沉淀在水里，喝的汤水越多，嘌呤进入人体的数量就越多，很容易导致尿酸升高。高尿酸患者平时尽量不要吃肉汁浓汤，多吃清淡容易消化的食物。避免体内嘌呤代谢失调，尿酸排泄减少，导致血液中的尿酸含量不断升高。
高尿酸患者日常如何调理，才能更好的降低尿酸值呢？
一是多补充维生素C。
有相关医学研究表明，定期服用维生素C补充剂的男性，患上痛风的概率更低，平时在饮食中，摄入较高水平维生素C，对于预防痛风，具有同样的作用。这主要是因为维生素C，具有很好的抗氧化作用，并能改变肾小管细胞活性，增加尿酸盐排泄。高尿酸患者，平日可多补充新鲜的蔬菜水果，或服用维生素C补充剂，对降尿酸，具有一定作用。
二是多吃新鲜樱桃。
樱桃本身就是一种酸酸甜甜的水果，广受欢迎，它富含抗炎、抗氧化物质，有很多的健康益处，里面的其酚类抗氧化剂化合物，对控制和预防痛风的化合物很有好处。
相关研究表示，高尿酸患者食用300克樱桃后，5小时内，尿酸水平有所下降，而食用其他水果，尿酸水平则无明显的变化。
三是补充降酸营养。
人体的尿酸数值生成和排泄量是稳定的，出现高尿酸后，意味着尿酸排泄过少，造成数量过剩。补充降酸营养，能够排出身体多余尿酸，稳定数值。
比如，五丁云就是这样一种综合性的降酸营养膳食，里面有多种传统中药材营养成分，经过最新技术提纯后，食用方便，降酸效果可却不差，可很好抑制黄嘌呤氧化酶和尿酸的生成，降低尿液的酸浓度。
另外包含的低聚肽粉和柠檬酸钾两种成分，还具有改善人体环境的作用，减少尿酸合成，从多方面起到降酸的作用。
对于高尿酸患者常见的内分泌失调、抵抗力不足、精神不振等问题，每天适当补充一些五丁云，也有一定的改善作用。
