介绍率谷穴的神奇作用及位置图

率谷穴是人体经络中的一个穴位，位于手腕背侧，手腕桡侧突起的尺骨茎突下方，是手太阳经的起始穴。据中医理论，通过刺激率谷穴可以达到调节人体气血、舒筋活络、缓解疼痛等多种效果。下面就来揭秘一下率谷穴的神奇作用及位置图。

1.缓解头痛刺激率谷穴可以缓解头痛，特别是由颈椎病引起的头痛。在按压率谷穴时，要用力量适中，持续时间要长，可以缓解疼痛。

2.缓解失眠刺激率谷穴可以缓解失眠，提高睡眠质量。按揉率谷穴可使身体放松，进入睡眠状态。

3.缓解肩颈疼痛刺激率谷穴可以缓解肩颈疼痛，特别是由于长时间使用电脑引起的肩颈疼痛。按揉率谷穴可以缓解肩颈肌肉的疲劳和紧张，舒缓肩颈疼痛。

4.缓解手腕疼痛刺激率谷穴可以缓解手腕疼痛，特别是由于长时间使用鼠标引起的手腕疼痛。按揉率谷穴可以舒缓手腕肌肉的疲劳和紧张，缓解手腕疼痛。

率谷穴位于手腕背侧，手腕桡侧突起的尺骨茎突下方。具体位置如下图所示

（图片来源百度百科）

1.用拇指按压率谷穴，每次按压3-5分钟，每天按压2-3次。

2.用食指按揉率谷穴，每次按揉3-5分钟，每天按揉2-3次。

3.用中指或无名指敲击率谷穴，每次敲击30-50次，每天敲击2-3次。

1.按压、应力量适中，不宜过大或过小。

2.按压、应注意手法正确，不宜过于粗暴或过于轻柔。

3.按压、应注意自身身体状况，如有不适应及时停止。

总之，率谷穴是一个非常重要的穴位，通过刺激它可以达到多种效果。但是，在使用时应注意手法正确、力度适中，以免对身体造成不良影响。