紫薯皮能吃吗？专家不仅能吃，还有这些惊人的功效

紫薯皮，是指紫色的薯类植物的外层皮肤。很多人在吃紫薯的时候，都会将皮削掉，只食用里面的白色部分。其实，紫薯皮不仅可以食用，还有很多惊人的功效。

功效一抗衰老

紫薯皮中含有丰富的类胡萝卜素和花青素，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以有效地抵抗自由基对人体细胞的损害，从而起到抗衰老的作用。

功效二降血糖

紫薯皮中含有一种叫做芋螺蛋白的物质，这种物质具有降低血糖的作用。同时，紫薯皮中还含有丰富的膳食纤维，可以降低血糖的上升速度，起到稳定血糖的作用。

功效三美容养颜

紫薯皮中的花青素可以促进细胞的新陈代谢，增强皮肤细胞的活力，从而起到美容养颜的作用。同时，紫薯皮中的维生素C和维生素E也具有很强的抗氧化作用，可以保护皮肤健康。

功效四增强免疫力

紫薯皮中含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

总之，紫薯皮不仅可以食用，还有很多惊人的功效。在食用的时候，建议将紫薯皮彻底清洗干净，然后切成小块或者煮熟后食用。这样可以充分发挥紫薯皮的营养价值，同时避免食用过程中摄入过多的杂质。