山药玉米粥的材料和做法(山药玉米粥)
山药玉米粥
1.玉米糁含有黄体素、玉米黄质，可以对抗眼睛老化。2.玉米糁中含有较多的谷氨酸和维生素B，能促进脑细胞代谢。3.玉米糁含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。玉米糁和山药同煮，营养加倍。
原料：玉米糁、山药。
做法步骤：
第1步、玉米糁3把。
第2步、山药切斜段。
第3步、砂锅中适量水烧开。
第4步、山药放入。
第5步、玉米糁倒入。
第6步、煮至粥不稀不稠刚好。
第7步、关火。玉米粥煮出来金黄色，光线问题，拍不出来
第8步、成品。
第9步、成品。
来自 美食天下 一溪月 的作品。
